Déroulement d'une consultation
La psychothérapie consiste généralement à rencontrer un psychologue en entretien individuel dans son bureau, pendant une durée d'environ 45 minutes à 1 heure, et ce, de façon régulière durant un espace de temps limité.
Dans le cas particulier de troubles qui peuvent rendre les déplacements pénibles, tels que l'anxiété sociale ou l'agoraphobie par exemple, les premières consultations peuvent se faire à domicile.
Le processus thérapeutique
1. La parole
Le vecteur essentiel de la thérapie est la parole. Les échanges entre le psychologue et le patient visent des objectifs précis et sont orientés vers la résolution de ses difficultés.
2. Les émotions
Les échanges sont axés sur des éléments de votre vie personnelle, vos sentiments, vos émotions et sur ce qui est important pour vous.
3. Les exercices
Pour certains problèmes spécifiques et dans le cadre d'une TCC, nous réalisons des exercices ciblés : travaux sur les émotions, jeux de rôles, exposition progressive, relaxation, hypnose...
La première consultation
Au cours de notre première rencontre, nous exchangerons sur ce qui vous préoccupe. Nous ferons connaissance et poserons les premiers jalons du travail thérapeutique que nous pourront mettre en place pour résoudre vos difficultés.
L'important pour vous sera la qualité perçue de notre relation. Si vous ne vous sentez pas à l'aise, vous ne serez en aucun cas engagé à poursuivre la thérapie, nous nous arrêterons là, tout simplement.
Dans le cas inverse, si je ne peux répondre à votre demande, compte tenu de votre problématique et des limites de mes compétences, je choisirais de ne pas poursuivre et vous orienterais éventuellement vers d'autres soignants.
Les outils complémentaires
Selon votre situation, différentes techniques peuvent être utilisées :
- Travaux sur les émotions : identifier et exprimer vos émotions
- Jeux de rôles : mettre en situation pour pratiquer de nouveaux comportements
- Exposition progressive : confrontation graduelle aux situations anxiogènes
- Relaxation : détente musculaire et psychique
- Hypnose : état modifié de conscience pour un travail en profondeur