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Thérapies
Comportementales et Cognitives (TCC)
Elles
sont basées sur les théories de l'apprentissage et de la mémoire
Les
thérapies comportementales et cognitives considèrent l'influence du passé
dans nos difficultés psychologiques sous l'angle de l'apprentissage : nous
avons appris et acquis par conditionnement un certain nombre de réponses aux
événements qui, dans certaines situations, peuvent s'avérer inadaptées,
voire douloureuses.
Les
symptômes sont ainsi considérés comme des réponses apprises. Au-delà de
la recherche du sens de ces symptômes, le thérapeute va aider le patient à
"désapprendre" les comportements qui le gênent et à en adopter
d'autres afin de se libérer rapidement de sa souffrance.
Ce
sont des thérapies centrées sur les pensées, les émotions et les
comportements
Les
thérapies comportementales et cognitives se penchent sur l'analyse des
pensées, des valeurs et des croyances qui sont à la base de nos
comportements indésirés. L'idée fondamentale est que nos soucis, nos
angoisses et beaucoup de nos souffrances proviennent plus de notre façon de
considérer les événements que des événements eux-mêmes. Les hypothèses
qui en découlent sont les suivantes :
-
Nos
difficultés psychologiques sont dues, en grande partie,
à notre façon de penser et de percevoir les événements
qui nous arrivent ;
-
Il
est possible d'apprendre à modifier notre façon de penser et de
percevoir les événements ;
-
cette
modification va avoir des effets bénéfiques, non seulement sur nos
pensées, mais aussi sur nos comportements et nos émotions qui en
dépendent.
Les
interventions thérapeutiques cherchent donc à modifier les croyances, les
postulats irrationnels et les schémas de pensée qui traitent consciemment et
inconsciemment l’information et produisent ainsi les émotions.
Le
thérapeute utilise des outils tels que la relaxation et l'hypnose
Les phases de
prise de conscience de son propre mode de fonctionnement, de "désapprentissage" et de "réapprentissage" nécessitent
une disponibilité maximale de la part du patient. Dans certains cas
(anxiété et/ou trop grande souffrance), cet état de disponibilité est
obtenu grâce à la relaxation ou l'hypnose.
La
relaxation vise principalement l'obtention d'une détente musculaire et
psychique qui rend la verbalisation, la mobilisation de l'imaginaire et le
travail d'association plus faciles.
L’hypnose,
permet d'obtenir un état modifié de conscience et est utilisée
pour explorer des fonctions préconscientes et inconscientes,
résoudre des problèmes du passé et utiliser les ressources
inconscientes du patient.
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